I utgangspunktet vet alle at en sunn søvnrytme er avgjørende for deres egen helse. Den som sover for lenge hver dag eller legger seg alt for sent vil forstyrre sin egen biologiske rytme (søvnrytmen), som igjen har utallige ulemper. ...

Kraften i vårt eget sinn er ubegrenset. Ved å gjøre det kan vi skape nye omstendigheter på grunn av vår åndelige tilstedeværelse og også leve et liv som samsvarer fullstendig med våre egne ideer. Men ofte blokkerer vi oss selv og begrenser vårt eget ...

På grunn av en kollektiv oppvåkning som har tatt stadig større proporsjoner de siste årene, har stadig flere å gjøre med sin egen pinealkjertel og som et resultat også med begrepet «tredje øye». Det tredje øyet/pinealkjertelen har i århundrer blitt forstått som et organ for ekstrasensorisk persepsjon og er assosiert med en mer uttalt intuisjon eller en utvidet mental tilstand. I utgangspunktet er denne antagelsen også korrekt, fordi et åpent tredje øye til slutt tilsvarer en utvidet mental tilstand. Man kan også snakke om en bevissthetstilstand der ikke bare en orientering mot høyere følelser og tanker er tilstede, men også en begynnende utvikling av eget mentale potensial. ...

Tilstrekkelig og fremfor alt avslappende søvn er noe som er avgjørende for din egen helse. Det er derfor ekstremt viktig at vi i dagens raskt bevegelige verden sørger for en viss balanse og gir kroppen nok søvn. Mangel på søvn medfører i denne sammenheng også ikke ubetydelig risiko og kan ha en svært negativ effekt på vårt eget sinn/kropp/ånd-system i det lange løp. ...

Når det gjelder helsen vår og, enda viktigere, vårt eget velvære, er det å ha et sunt søvnmønster av største betydning. Det er først når vi sover at kroppen virkelig hviler seg, kan regenerere og lade opp batteriene for dagen som kommer. Likevel lever vi i en raskt bevegende og fremfor alt destruktiv tid, har en tendens til å være selvdestruktive, overvelde vårt eget sinn, vår egen kropp og som et resultat mister vi raskt vår egen søvnrytme. Av denne grunn lider mange i dag også av kronisk søvnløshet, ligger våkne i sengen i timevis og klarer rett og slett ikke å sovne. ...

Den første avrusningsdagboken avsluttes med denne dagbokoppføringen. I 7 dager prøvde jeg å avgifte kroppen min, med mål om å frigjøre meg fra all avhengighet som belaster og dominerer min nåværende bevissthetstilstand. Dette prosjektet var alt annet enn enkelt og jeg måtte lide små tilbakeslag igjen og igjen. Til syvende og sist var spesielt de siste 2-3 dagene virkelig vanskelige, noe som igjen skyldtes en ødelagt søvnrytme. Vi lagde alltid videoene til sent på kvelden og la oss hver gang midt på natten eller tidlig om morgenen på slutten.   ...