Te har blitt nytes av forskjellige kulturer i tusenvis av år. Hver teplante sies å ha spesielle og fremfor alt gunstige effekter. Te som kamille, brennesle eller løvetann har en blodrensende effekt og sørger for at blodtallet vårt beviselig forbedres. Men hva med grønn te? Mange mennesker er for tiden fantaserte over denne naturskatten og sier at den har helbredende effekter. Men du kan bli med meg Grønn te forebygger visse sykdommer og forbedrer kroppens egen helse Hvilke ingredienser utgjør den grønne teplanten og hvilken grønn tevariant anbefales?
De helbredende ingrediensene på et øyeblikk
Grønn te har en rekke nyttige og helsefremmende ingredienser. Disse inkluderer ulike mineraler, vitaminer, aminosyrer, flavonoider, eteriske oljer og sist men ikke minst sekundære plantestoffer. Fremfor alt gir de sekundære plantestoffene i form av katekiner (EGCG, EKG og EGC) grønn te sin unike virkemåte.
Disse har en antioksidanteffekt og beskytter derfor cellene våre mot frie radikaler. Dette forbedrer cellemetabolismen vår fordi celleavgifting øker oksygeninnholdet i cellene og forurensende stoffer brytes i økende grad ned. Spesielt EGCG regnes som en av de sterkeste antioksidantene av alle. Knapt noen plante inneholder denne aktive ingrediensen og hovedsakelig den grønne teplanten er full av denne antioksidanten. Denne antioksidanten i kombinasjon med alle de essensielle og ikke-essensielle aminosyrene, alle mineralene og vitaminene gjør grønn te-planten til et ekte kraftsenter. Men disse naturlige ingrediensene kan gjøre langt mer enn de sies å ha.
Forebygging og behandling av høyt blodtrykk, kreft og Alzheimers sykdom
Mange studier har vist at grønn te og de sekundære plantestoffene den inneholder kan dempe spesifikke sykdommer. For eksempel har grønn te en positiv effekt på høyt blodtrykk og fremmer intakt funksjon av det kardiovaskulære systemet. Kreft og Alzheimers kan også behandles og forebygges med grønn te. Spesielt sistnevnte har allerede blitt behandlet med grønn teekstrakt. Testpersoner med grønn te-kapseltilskudd var i stand til å redusere sine Alzheimers-utløsende proteinavleiringer i de relevante hjerneregionene betydelig over en seks måneders periode. På grunn av denne imponerende effekten er grønn te nå også assosiert med krefthelbredelse. Og selvfølgelig kan grønn te også redusere kreft, fordi kreft i de fleste tilfeller skyldes undertilførsel av oksygen og et uegnet celle-PH-miljø. Begge faktorer forårsaket av en kosthold rikt på forurensninger oppstår og utløser en cellemutasjon.
Men grønn te renser blodet, renser cellene, og øker på sikt oksygeninnholdet i blodet drastisk. I tillegg brytes ugunstige proteinavleiringer ned og kolesterolnivået heves til et normalt nivå. Grønn te har også en positiv effekt på lever- og nyrefunksjonen. Alle som drikker 1 liter grønn te om dagen vil merke denne effekten med klar urin og hyppig bruk av toalettet. Generelt bør din egen urin alltid være klar og lys, noe som indikerer lavt forurensningsnivå og optimal tilførsel av næringsstoffer. Jo mørkere urinen er, jo flere giftstoffer er det i blodet, leveren og nyrene. Bare av denne grunn er det tilrådelig å drikke 1-2 liter fersk te og mye vann om dagen.
Alle disse positive egenskapene gjør grønn te til en svært verdifull drink. Likevel bør man være klar over at den fulle effekten av grønn te kun oppstår med et naturlig kosthold. Drikker du grønn te hver dag, men supplerer med for eksempel cola og fastfood, så reduseres den helbredende effekten til et minimum. Hvordan skal kroppen gå tilbake til sine naturlige forholdsregler når det inntas "mat" som skader dets eget cellemiljø.
Virkemåten avhenger av type, tilberedning og kvalitet
Alle som bestemmer seg for grønn te bør vurdere et par ting på forhånd fordi grønn te ikke bare er grønn te. Bortsett fra de forskjellige variantene (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, etc.), som alle har forskjellige næringskonsentrasjoner, bør du sørge for å innta grønn te av høy kvalitet. Først og fremst er posen te eliminert her. Jeg har absolutt ikke lyst til å bade klassiske teposer, men du bør vite at de fleste produsenter bare fyller de små teposene med restene av en teplante. Kunstige smaker blir ofte tilsatt innholdet i teposen, og dette er ganske kontraproduktivt for helsen din. Det hender også at enkelte produsenter sprøyter plantene sine med sprøytemidler. En no-go som kan unngås ved å ta hensyn til kvaliteten på teen. Det er derfor lurt å bruke fersk økologisk te (gode merker inkluderer Sonnentor, GEPA eller Denree).
Jeg fraråder også å supplere med grønn te ekstrakt kapsler. I de fleste tilfeller er kapslene alt for dyre og doseringen i de tilsvarende produktene er alt for lav. Det er best å drikke 3-5 kopper nybrygget grønn te om dagen. Det er veldig viktig å overholde den angitte bryggetiden, ellers vil teen produsere for mange tanniner. I tillegg, for å unngå kvalme, bør du ikke drikke sterkere te som grønn eller svart te på tom mage. De som drikker grønn te for første gang vil sannsynligvis ha problemer med å drikke den på grunn av den bitre smaken.
Dette er imidlertid normalt, siden de bitre reseptorene på tungen ikke er fullt utviklet hos de fleste på grunn av industriell mat. Alle som drikker grønn te daglig vil kunne fikse dette problemet i løpet av 1-2 uker. Ofte er det til og med en reverserende effekt og desserter mister smaken for oss. En ting er sikkert, men det er alltid verdt å inkludere grønn te i ditt daglige kosthold. Igjen, naturen belønner oss med bedre helse og økt spiritualitet. Inntil da, vær sunn, glad og lev livet ditt i harmoni.
