Tilstrekkelig og fremfor alt avslappende søvn er noe som er avgjørende for din egen helse. Det er derfor ekstremt viktig at vi i dagens raskt bevegelige verden sørger for en viss balanse og gir kroppen nok søvn. Mangel på søvn medfører i denne sammenheng også ikke ubetydelig risiko og kan ha en svært negativ effekt på vårt eget sinn/kropp/ånd-system i det lange løp. Personer som har dårlig søvnrytme eller som generelt sover svært lite, blir mer sløve, ufokuserte, ubalanserte og fremfor alt betydelig mer syke i det lange løp (kroppens egne funksjoner er svekket – immunforsvaret vårt er svekket).

Fiks kronisk forgiftning - Forbedre søvnen din

På den annen side, mangel på søvn eller rett og slett lite forfriskende søvn (en person som regelmessig tar sovemedisiner vil høyst sannsynlig sovne raskere, men vil ikke bli fullt så restituert etterpå) fremmer utviklingen av depressive stemninger og fremmer utviklingen av en disharmonisk spekter av tanker. Tilstrekkelig søvn + en sunn søvnrytme er svært viktig for å opprettholde helsen vår og av denne grunn bør vi gjøre mye for å få bedre søvn igjen. I utgangspunktet finnes det også ulike effektive alternativer for dette, som å legge om vårt eget kosthold, det vil si et mer naturlig kosthold + den tilhørende avståelsen fra hverdagens giftstoffer/avhengighetsskapende stoffer. All den kjemisk forurensede maten, alle smaksforsterkerne, kunstige smaksstoffer, søtningsmidler og alle tilsetningsstoffer sørger for at kroppen vår blir kronisk forgiftet og dette fører igjen til en mindre rolig søvn. Det samme gjelder for nikotin og koffein, selvfølgelig. Begge er svært farlige stoffer, hverdagsgifter som ikke bør undervurderes, som permanent belaster organismen vår med daglig inntak og følgelig svekker søvnen vår betydelig. Spesielt bør vi ikke undervurdere koffeinen på noen måte. Koffein er ikke et angivelig ufarlig stimulerende stoff, men koffein er et nervegift som setter kroppen vår i en stresstilstand og har mange negative konsekvenser (Kaffebedraget).

I dagens verden lider mange av kronisk forgiftning, som igjen er forårsaket av et unaturlig kosthold + en usunn livsstil totalt sett. Til syvende og sist påvirker dette ikke bare vår egen helse, men også vår egen søvnkvalitet..!!

Vel, til syvende og sist forårsaker alle disse kjemiske tilsetningsstoffene, alle disse hverdagsgiftene, ganske enkelt kronisk forgiftning av vår egen kropp, som igjen fører til betydelig dårligere søvnkvalitet. Kroppen vår behandler så alle disse urenhetene mens vi sover, den må bruke mye energi på dette og det gjør oss rett og slett mindre balanserte i det lange løp. Av denne grunn er det også veldig viktig å forbedre vår egen søvnrytme at vi spiser mer naturlig hele veien og unngå noen hverdagsgifter.

Gi søvnkvaliteten din et skikkelig løft med nok trening

En annen veldig effektiv måte å få en mye mer avslappende søvn på er sport eller til og med trening. I denne sammenhengen er fysisk aktivitet etter min mening en av de mest effektive måtene å forbedre din egen søvnrytme på. Så det er generelt veldig viktig i en persons liv å få nok mosjon. Faktisk er trening en viktig faktor for å skape en balansert mental tilstand og kan til og med forbedre livskvaliteten vår betydelig. Til slutt kobler vi oss sammen med vår egen primære jord og legemliggjør de universelle lovene for rytme og vibrasjon. Et aspekt av denne loven sier at bevegelse er svært viktig for vårt eget velvære og at stivhet eller til og med opphold i fastlåste levekår gjør oss syke. Livet vil bare flyte, trives og vil fremfor alt at vi skal bade i dets bevegelsesflyt. Av denne grunn er fysisk aktivitet eller til og med tilstrekkelig mosjon/regelmessig gange avgjørende for en forbedret søvnrytme. Når det gjelder det, kunne jeg få veldig gode erfaringer her. Jeg led for eksempel av svært dårlig søvn i en årrekke. For det første var soverytmen min helt ute av balanse, for det andre var det veldig vanskelig for meg å sovne og for det tredje våknet jeg om morgenen og ble nesten ikke frisk igjen. I mellomtiden har dette imidlertid endret seg igjen, og det er kun fordi jeg nå løper jevnlig. I denne forbindelse sluttet jeg å røyke + drikke kaffe for mer enn 1 måned siden og samtidig, uten unntak, løpt hver dag - en plan som jeg lenge hadde ønsket å sette ut i livet. De første forbedringene ble tydelige etter bare noen få dager, så for det første klarte jeg å sovne raskere og for det andre var jeg mye mer avslappet neste morgen.

For å kunne forbedre vår egen søvnkvalitet betydelig er det viktig at vi blir aktive igjen og avlaster organismen vår ved å endre livsstil. Bio-rytmen vår blir ikke bedre av seg selv og ingen pille kan gjøre dette heller, kun vår egen selvkontroll kan gjøre underverker her..!!

Etter omtrent en måned, det vil si når jeg hadde implementert planen min, var søvnen min fenomenal. Siden da sovner jeg fortsatt mye raskere, blir trøtt tidligere, våkner mye tidligere om morgenen (noen ganger til og med klokken 6 eller 7 om morgenen, selv om jeg noen ganger legger meg ganske sent og på grunn av leksene mine + den resulterende bekvemmeligheten bare jeg får opp rundt 10:00 eller 11:00), og føl deg mye mer uthvilt, drøm mye mer intenst og føler deg generelt kraftigere enn noen gang før. I utgangspunktet er fordelene til og med enorme, og jeg hadde aldri trodd at søvnrytmen min ville forbedres så betydelig gjennom trening + ikke koffeinholdige drikker og sigaretter. Av denne grunn, for de av dere der ute som kanskje sliter med dårlig søvn og som kanskje også har veldig vanskelig for å sovne, anbefaler jeg på det sterkeste trening + å redusere hverdagens giftstoffer. Hvis du setter en slik plan ut i livet igjen, vil du merke betydelige forbedringer etter kort tid og du vil definitivt oppleve en normalisering av biorytmen din. På denne måten forbli sunn, lykkelig og leve et liv i harmoni.

Vil du støtte oss? Klikk deretter HER