For noen dager siden publiserte jeg første del av en artikkelserie om å helbrede egne plager. I første del (Her er første del) utforskningen av egen lidelse og den tilhørende selvrefleksjon. Jeg har også trukket oppmerksomheten til viktigheten av å omstille sin egen ånd i denne selvhelbredelsesprosessen og fremfor alt hvordan man oppnår en tilsvarende mental setter i gang endring. På den annen side ble det også forklart igjen eksplisitt hvorfor vi mennesker selv (i hvert fall som regel), på grunn av våre egne mentale evner, er skaperne av vår egen lidelse og at bare vi selv kan rense vår egen lidelse.

Fremskynd helingsprosessen din

I den andre delen av denne artikkelserien vil jeg presentere deg for syv måter du kan støtte/akselerere din egen helbredelsesprosess på (og også utforskningen av din egen lidelse – hvordan du takler den). Riktignok, som allerede forklart i første del, skyldes vår lidelse indre konflikter. Si mentale avvik og åpne mentale sår, der vi legitimerer et mentalt kaos i vårt eget sinn. Livet vårt er et produkt av vårt eget sinn, og følgelig er lidelsen vår en selvskapt manifestasjon. Følgende alternativer er veldig kraftige og støtter vår helbredelsesprosess, men de adresserer ikke roten til lidelsen vår. Det er som en person som har høyt blodtrykk. Antihypertensiva senker blodtrykket hans midlertidig, men de løser ikke årsaken til det høye blodtrykket. Selv om sammenligningen er litt upassende, ganske enkelt fordi alternativene nedenfor på ingen måte er giftige eller assosiert med bivirkninger, bør du forstå hva jeg mener. Tvert imot finnes det muligheter som ikke bare støtter vår helbredelsesprosess, men som også kan legge grunnlaget for et nytt liv.

Gjennom mulighetene nevnt i avsnittet nedenfor kan vi støtte vår helbredelsesprosess og også styrke vår egen ånd, hvorved håndteringen av vår lidelse kan forbedres..!!

Til syvende og sist er disse "helbredende støttespillerne" også produkter av vårt eget sinn, i det minste når vi velger dem (kostholdet vårt, for eksempel, er også et resultat av vårt sinn, på grunn av vår beslutning - valg av mat) .

#1 Et naturlig kosthold – takle det

Den første måten vi ikke bare kan akselerere vår egen helbredelsesprosess, men også bli betydelig mer effektive, dynamiske og energiske er naturlig ernæring.I denne sammenhengen er ernæring i dagens verden katastrofal og støtter massivt depressive stemninger. For så vidt er vi mennesker også avhengige av eller avhengige av energitett (død) mat på en viss måte og vi liker derfor å bli fristet til å spise søtsaker, mye kjøtt, ferdigmat, gatekjøkken og co. å spise. Vi liker også å drikke brus og unngå friskt kildevann eller generelt stillestående vann. Vi er bare avhengige av kjøtt og annen kjemisk forurenset mat, selv om vi ofte ikke kan innrømme det for oss selv. Til syvende og sist utsetter vi oss selv for kronisk fysisk rus og akselererer vår egen aldringsprosess. Vi skader også cellemiljøet vårt og holder hele organismen fanget i en svekket tilstand. For eksempel vil en som sliter med indre konflikter, som kanskje til og med er deprimert og som ikke klarer å ta seg sammen, forverre sin egen mentale og fysiske tilstand i stor grad, i hvert fall hvis han spiser unaturlig. Hvordan skal du forbedre ditt eget humør eller ha mer livsenergi hvis du bare mater kroppens stoffer som gjør den syk og svekker den. Av denne grunn kan jeg bare si meg enig i Sebastian Kneipps ord, som en gang sa følgende i sin tid: "Veien til helse går gjennom kjøkkenet og ikke gjennom apoteket". Han sa også: "At naturen er det beste apoteket". Begge utsagnene hans inneholder mye sannhet, fordi medisiner vanligvis brukes til å behandle symptomene på en sykdom, men årsaken forblir ubehandlet/uavklart. Det finnes også utallige naturmidler som er svært gunstige for helsen vår.

Et unaturlig kosthold kan forsterke opplevelsen av egne indre konflikter. På samme måte blir det vanskeligere å håndtere interne konflikter. Så vi føler oss mye mer sløve og mister oss enda mer i lidelse..!!

Selvfølgelig gir disse naturmidlene bare begrenset lindring, spesielt hvis vi spiser 99 % av tiden unaturlig. På den annen side ville vi ikke nødvendigvis måtte ty til naturmidler dersom kostholdet vårt var 99 % naturlig og bortsett fra det bør det også nevnes at matvarene i et naturlig kosthold er midler. For å få slutt på sin egen lidelse eller for å rense den, må man ha et "helbredende2" kosthold bortsett fra vår ånd. Effekten kan til og med være enorm. Se for deg en som lider av depresjon, er veldig sløv og spiser unaturlig. Hans unaturlige kosthold vil da holde humøret enda mer dempet. Men hvis en tilsvarende person da ville endre livsstil og begynne å avgifte/rense sin egen kropp, så ville denne personen oppnå en forbedring i sin vilje til å prestere og sin sinnstilstand (jeg har opplevd det utallige ganger selv). Selvfølgelig er det da vanskelig å ta seg sammen til en slik diett, ingen tvil om det, og på samme måte løser vi ikke vår egen indre konflikt med et naturlig kosthold, men det kan være en viktig start som en helt ny virkelighet dukker opp (de nye positive opplevelsene gir oss vitalitet).

nr. 2 Et naturlig kosthold - Gjennomføringen

Som nevnt i forrige avsnitt, er det å spise naturlig ofte vanskelig rett og slett fordi vi er avhengige av all den energitette/kunstige maten – fordi vi er avhengige av disse "matene". På samme måte vet vi ofte ikke hvordan vi skal spise naturlig. Av denne grunn har jeg satt sammen en liste for deg nedenfor, som forklarer et passende, alkalisk overdreven kosthold (ingen sykdom kan eksistere, enn si oppstå, i et alkalisk og oksygenrikt cellemiljø). Det skal også sies at en slik diett ikke trenger å være dyr i det hele tatt, selv om du kjøpte enkelte ingredienser i en helsekostbutikk – i hvert fall ikke hvis du ikke inntar for mye av dem. Dette er også et veldig viktig poeng. Vi må vekk fra alt overforbruket og fråtsingen fordi det ikke bare skader miljøet, men også vår egen kropp. Hvis du ikke har for mange porsjoner om dagen (innenfor et naturlig kosthold – tilvenning), vil du oppleve at din egen kropp ikke trenger så mye mat i det hele tatt. Vel, listen nedenfor er perfekt for å kraftig svekke eller til og med helbrede alvorlige sykdommer, spesielt hvis ånden er involvert og vi løser konflikter. Det er en liste for å hjelpe deg i gang, om nødvendig:

1. Unngå all mat som forsurer cellemiljøet ditt (dårlige forsuringsmidler) og minimerer oksygentilførselen, inkludert: Animalske proteiner og fett av noe slag, dvs. ikke noe kjøtt, ingen egg, ingen kvark, ingen melk, ingen ost osv. Spesielt kjøtt er (selv om det mange ikke vil innrømme, betinget av media og propaganda fra næringsmiddelindustrien - falske studier - animalske proteiner består av aminosyrer, som er blant de dårlige syregeneratorene, hormonelt forurenset, frykt og sorg overføres til kjøtt - død energi - øker ens egen aldringsprosess - hvorfor er nesten alle mennesker syke eller blir syke på et tidspunkt, hvorfor eldes nesten alle mennesker (spesielt i den vestlige verden) så raskt: Bortsett fra et ubalansert sinn, er det en unaturlig kosthold, - for mye kjøtt og co.) Gift for cellene dine og favoriserer dem fremveksten av sykdommer.
2. Unngå alle produkter som inneholder kunstig sukker, spesielt kunstig fruktsukker (fruktose) og raffinert sukker, dette inkluderer alle søtsaker, all brus og all mat som inneholder tilsvarende sukkertyper (kunstig eller raffinert sukker er mat for kreftcellene dine, akselererer aldringsprosessen din og gjør deg syk, ikke bare feit, men syk).
3. Unngå all mat som inneholder transfett og vanligvis raffinert salt, dvs. all hurtigmat, pommes frites, pizza, ferdige rettigheter, hermetiske supper og nok en gang kjøtt og co.. Raffinert salt, dvs. bordsalt, har også kun 2 elementer i dette kontekst - Uorganisk natrium og giftig klorid, bleket og forsterket med aluminiumforbindelser, erstatter det med Himalaya rosa salt, som igjen har 84 mineraler.
4. Strengt unngå alkohol, kaffe og tobakk, spesielt alkohol og kaffe har en enorm negativ innvirkning på dine egne celler (koffein er ren gift, selv om noe annet alltid forplantes til oss eller vi ikke skal innrømme det - kaffeavhengighet).
5. Bytt ut mineralrikt og hardt vann med mineralfattig og bløtt vann. I denne sammenhengen kan ikke mineralvann og kullsyreholdige drikker generelt skylle kroppen ordentlig og er blant de dårlige syregeneratorene. Skyll kroppen med mye bløtt vann, helst til og med kildevann, er nå tilgjengelig på flere og flere markeder, ellers kjør til helsekostbutikken eller strukturer drikkevannet selv (helbredende steiner: ametyst, rosenkvarts, bergkrystall eller edel shungitt, - med tanker, - positive hensikter når du drikker, - Coasters med livets blomst eller klistrelapper merket "Light and Love"), urtete i moderate mengder kan også være svært nyttig (ingen svart te og ingen grønn te) 
6. Spis så naturlig som mulig og spis mye alkalisk mat, inkludert: Mye grønnsaker (rotgrønnsaker, bladgrønnsaker osv.), grønnsaker bør til og med utgjøre størstedelen av kostholdet ditt (helst rå, selv om det ikke er absolutt nødvendig - Nøkkelord: bedre energinivå), spirer (f.eks. alfalfaspirer, linfrøspirer eller til og med byggfrøplanter (er alkaliske i naturen og gir mye energi), alkaliske sopp (sopp eller til og med kantareller), frukt eller bær (sitroner er perfekte , det er slik de inneholder dem).rikelig med alkaliske stoffer og har en alkalisk effekt til tross for den syrlige smaken, ellers epler, modne bananer, avokado osv.), visse nøtter (mandel anbefales her) og naturlige oljer (i moderate mengder). 
7. Et rent alkalisk kosthold tjener til å fullstendig avsyre din egen kropp, men bør ikke praktiseres permanent. God syredannende mat bør alltid inntas. Det finnes gode og dårlige forsuringsmidler, gode forsuringsmidler inkluderer havre, ulike fullkornsprodukter (spelt og co.), hirse, fullkornsris, peanøtter og couscous.
8. Om nødvendig, tilsett litt supermat, som gurkemeie, moringabladpulver eller bygggress.

# 3 Å være i naturen

Et bilde som var veldig kontroversielt fra min side..., men jeg står bak denne uttalelsen 100%

Generelt sett burde de fleste vite at det å gå en tur eller være i naturen hver dag kan ha en veldig positiv effekt på ens egen ånd. I denne sammenhengen har en lang rekke forskere allerede funnet ut at daglige turer gjennom skogene våre har en svært positiv effekt på hjertet vårt, immunforsvaret og fremfor alt psyken vår. Bortsett fra at dette også styrker vår tilknytning til naturen + gjør oss litt mer sensitive/oppmerksomme, mennesker som er i skog (eller fjell, innsjøer, jorder osv.) hver dag er mye mer balansert og kan også håndtere stressende situasjoner mye bedre. Av denne grunn, spesielt når vi lider av indre konflikter, bør vi gå til naturen hver dag. De utallige sanseinntrykkene (naturlige energier) er veldig inspirerende og støtter vår indre helbredelsesprosess. I den forbindelse utøver passende miljøer, for eksempel skoger, innsjøer, hav, felt eller generelt naturlige steder en beroligende/helbredende innflytelse på vårt eget sinn/kropp/åndssystem. Hvis du for eksempel går gjennom en skog i en halvtime til en time hver dag, reduserer du ikke bare din egen risiko for hjerteinfarkt, men forbedrer også alle kroppens funksjoner. Den friske (oksygenrike) luften, de utallige sanseinntrykkene, fargespillet i naturen, de harmoniske lydene, livets mangfold, alt dette kommer vår ånd til gode. Å oppholde seg i naturlige omgivelser er derfor balsam for sjelen vår, spesielt siden bevegelsen også er veldig bra for cellene våre, men mer om det senere.

Vi føler oss så komfortable i naturen fordi den ikke dømmer oss. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Det er også en enorm forskjell om en person som lider av indre konflikter går i naturen hver dag i en måned eller gjemmer seg hjemme hver dag. Hvis du skulle tatt to like personer som igjen har identiske lidelser og den ene blir hjemme i en måned og den andre går en tur i naturen hver dag i en måned, så ville det vært 100 % personen som besøker naturen hver dag har, bedre gå. Det er en helt annen opplevelse og det er helt forskjellige påvirkninger som de to personene da ville blitt utsatt for. Selvfølgelig vil en person som er deprimert finne det vanskelig å ta seg sammen og gå ut i naturen. Men hvem som da klarer å overvinne seg selv ville støtte sin egen helbredelsesprosess.

#4 Bruk solens helbredende krefter

Å bade eller tilbringe tid i solen er en direkte kobling til å gå en tur hver dag. Selvfølgelig skal det sies på dette tidspunktet at det veldig ofte er overskyet i Tyskland (pga Haarep/geoengineering), men det er også dager da solen kommer gjennom og himmelen knapt er overskyet. Det er nettopp på disse dagene vi bør gå ut og la solens stråler påvirke oss. I denne sammenhengen er ikke solen en kreftutløser (dette sørges for av den giftige solkremen - som også reduserer/filtrerer solstrålene....), men er ekstremt gunstig og inspirerer vår egen ånd enormt. Bortsett fra at kroppen vår produserer mye D-vitamin på bare noen minutter/timer gjennom solinnstråling, har solen også en euforisk effekt. For eksempel, hvis det regner ute, himmelen er overskyet og det generelt ser veldig dystert ut, så har vi mennesker en tendens til å være litt mer destruktive, uenige eller deprimerte totalt sett. Trangen til å gjøre noe eller til og med gå ut i naturen er da mye mindre tilstede.

I badetøy, uten solkrem, om sommeren og i friluft kan kroppen produsere vitamin D på mindre enn en time, noe som omtrent tilsvarer å ta 10.000 20.000 til XNUMX XNUMX IE. – www.vitamind.net

På dager hvor himmelen på sin side er knapt overskyet og solen lyser opp dagen fullt ut, føler vi oss energiske og har en mye mer balansert sinnstilstand. Selvfølgelig kan noen som for tiden går gjennom en veldig sterk lidelsesprosess finne det vanskelig å gå ut selv da. Men spesielt på slike dager bør vi dra nytte av solens helbredende påvirkninger og bade i dens stråling.

# 5 Styrk sinnet ditt med trening

Parallelt med opphold i naturen eller til og med i solen, vil fysisk aktivitet også være en mulighet til å øke din egen helbredelsesprosess. Alle bør forstå at sport eller fysisk aktivitet, eller rettere sagt trening generelt, er ekstremt viktig for deres egen helse. Selv enkle sportsaktiviteter eller til og med daglige turer i naturen kan styrke ditt eget kardiovaskulære system enormt. Trening har imidlertid ikke bare en positiv effekt på vår egen fysiske konstitusjon, den styrker også vår egen psyke. Personer som for eksempel ofte er stresset, lider av psykiske problemer, er knapt i balanse eller til og med lider av angstanfall og tvangshandlinger kan finne mye lindring med sport, spesielt i denne forbindelse. På samme måte kan personer som trener mye eller driver med idrett håndtere indre konflikter mye bedre, noen ganger bortsett fra at de tilsvarende personene har mer selvtillit og viljestyrke (daglig overvinnelse). Tilstrekkelig trening eller sportslig aktivitet kan til og med gjøre underverker for vår egen psyke på slutten av dagen. Spesielt bør effekten av daglige gåturer eller til og med løping/jogging i naturen ikke undervurderes på noen måte. Å løpe hver dag styrker ikke bare din egen viljestyrke, men styrker også sinnet vårt, får i gang sirkulasjonen vår, gjør oss klarere, mer selvsikre og lar oss bli mye mer balanserte. Ellers tilføres våre organer og celler mer oksygen, som gjør at de fungerer mye bedre.

Effekten av bevegelse eller trening på vårt eget sinn bør ikke undervurderes. Påvirkningen kan være enorm og hjelpe oss til å ha betydelig mer livsenergi..!!

I den første delen av denne artikkelserien delte jeg mine personlige erfaringer med trening og forklarte hvordan og hvorfor jeg alltid har nytte av trening. Hvis jeg er i en depressiv eller til og med sløv fase, men etter uker kan jeg få meg til å løpe, så føler jeg meg mye bedre etterpå og kjenner umiddelbart en økning i livsenergi og viljestyrke. Selvfølgelig er det også her veldig vanskelig å komme opp til sport og det løser heller ikke våre indre konflikter, men hvis du klarer å overvinne deg selv og bringe mer bevegelse inn i ditt eget liv, så kan dette støtte din egen helbredelsesprosess eller bedre sagt for å styrke ens ånd.

#6 Meditasjon og hvile – Unngå stress

Alle som driver med for mye idrett eller er konstant under press og er konstant utsatt for stress har motsatt effekt og belaster eget sinn/kropp/åndssystem. Her skal det selvfølgelig bemerkes at mennesker som sliter med sterke indre konflikter og lider en del psykisk ikke nødvendigvis utsetter seg for varig stress - stress i form av utallige aktiviteter/bedrifter (det psykiske kaoset som utløses av psykisk lidelse er likestilles med stress). Dette kan selvsagt også være tilfelle, men det trenger ikke være obligatorisk. Vel, til syvende og sist kan vi også fremskynde vår egen helbredelsesprosess ved å roe ned litt og lytte til vår egen sjel. Spesielt når vi har indre konflikter, kan det være produktivt hvis vi går inn i oss selv og prøver å fatte våre egne problemer i fred. Mange mennesker er ikke engang klar over problemene sine og lider av undertrykte problemer som et resultat. Bortsett fra den hjelpen man kan få i form av en «sjeleterapeut», kunne man prøve å komme til bunns i sine egne problemer. Da bør du endre dine egne forhold slik at du kan komme deg ut av din egen lidelse. Ellers kan det også være inspirerende om vi bare slapper av og praktiserer meditasjon for eksempel. Jiddu Krishnamurti sa følgende om meditasjon: «Meditasjon er rensingen av sinnet og hjertet fra egoisme; gjennom denne renselsen kommer rett tenkning, som alene kan frigjøre mennesket fra lidelse”.

Du får ikke helse i handel, men gjennom livsstil. – Sebastian Kneipp..!! 

I denne sammenhengen finnes det utallige vitenskapelige studier som tydelig har bevist at mekling ikke bare endrer hjernestrukturene våre, men også gjør oss mer oppmerksomme og rolige. De som mediterer daglig vil helt sikkert være i stand til å håndtere sine egne problemer mye bedre som et resultat. Bortsett fra meditasjon, kunne man også lytte til beroligende musikk og slappe av til den. For eksempel blir 432hz musikk mer og mer populær bare fordi lydene har helbredende påvirkninger. Men også vanlig musikk, som vi kan slappe av gjennom, vil være sterkt anbefalt.

# 7 Endre søvnmønsteret ditt

Det siste alternativet jeg tar opp i denne artikkelen er å endre søvnplanen din. I utgangspunktet vet alle at søvn er avgjørende for deres egen mentale og åndelige helse. Når vi sover restituerer vi oss, lader batteriene, forbereder oss på dagen som kommer og fremfor alt bearbeider vi hendelser/energier fra dagen før + formative livshendelser som vi kanskje ikke har klart å bli ferdige med ennå. Hvis du ikke får nok søvn, lider du mye og påfører deg selv betydelig skade. Du er mer irritabel, føler deg sykere (svekket immunsystem), sløv, uproduktiv og du kan til og med føle mild depresjon. Bortsett fra det, reduserer en forstyrret søvnrytme utviklingen av egne mentale evner. Du kan ikke lenger konsentrere deg så godt om realiseringen av individuelle tanker og på sikt må du regne med en midlertidig minimering av din egen livsenergi. I tillegg har de som sover for lite dårlig innflytelse på sitt eget mentale spektrum. Det er mye vanskeligere å legitimere positive tanker i ditt eget sinn og ditt eget sinn/kropp/åndsystem blir stadig mer ubalansert. Av denne grunn kan en sunn søvnrytme være gull verdt. Du føler deg mye mer balansert og kan håndtere hverdagens problemer mye bedre. På akkurat samme måte gjør en sunn søvnrytme at vi føler oss mer energiske og fremstår mye mer avslappet for andre mennesker. Vi blir mer oppmerksomme og kan også håndtere våre egne indre konflikter bedre. Til syvende og sist bør du derfor legge deg tidlig (du må finne et passende tidspunkt for deg selv, for meg personlig er det for sent etter midnatt) og så ikke stå opp for sent neste morgen.

Som regel er det vanskelig for oss å bryte ut av våre onde sykluser. Vi foretrekker å forbli i komfortsonen vår og synes det er vanskelig å venne seg til nye levekår. Det samme gjelder normaliseringen av søvnrytmen vår..!!

Uansett er det en veldig behagelig følelse å oppleve morgenen i stedet for å savne den. Spesielt personer som lider psykisk og som alltid sovner sent på kvelden og deretter står opp rundt middagstid, bør endre søvnmønsteret sitt (selv om et sunt søvnmønster generelt anbefales for alle). Det finnes en rekke måter å endre søvnmønsteret ditt på. For meg personlig fungerer det alltid hvis jeg tvinger meg selv til å stå opp veldig tidlig (rundt 06 eller 00 - med tanke på at jeg var oppe til 07-00 natten før).

Konklusjon

Vel da, gjennom alle disse mulighetene kan vi definitivt fremskynde vår egen helbredelsesprosess og samtidig skape en omstendighet der vi bedre kan håndtere tilstander av lidelse. Selvfølgelig er det utallige andre muligheter, men å liste dem alle ville rett og slett ikke vært gjennomførbart, du må skrive en bok om dem. Imidlertid bør man alltid huske at selv i de mørkeste timene er det måter man kan forbedre sin mentale/åndelige tilstand på. Siste del av denne artikkelserien vil da bli publisert dagene. På denne måten forbli sunn, lykkelig og leve et liv i harmoni.

Vil du støtte oss? Klikk deretter HER