Du bør trene meditasjon mens du går, står, ligger, sitter og jobber, vasker hendene, vasker opp, feier og drikker te, snakker med venner og i alt du gjør. Når du vasker opp, kan du tenke på teen etterpå og prøve å få den overstått så raskt som mulig slik at du kan sette deg ned og drikke te. Men det betyr at i tiden hvor du vasker opp, ikke bor. Når du tar oppvasken, må oppvasken være det viktigste i livet ditt. Og drikker du te, så må det å drikke te være det viktigste i verden.

Mindfulness og tilstedeværelse

Dette interessante sitatet kommer fra den buddhistiske munken Thich Nhat Hanh og bringer tankene til et veldig viktig aspekt ved meditasjon. I denne sammenhengen kan meditasjon, som kan oversettes med kontemplasjon (mental kontemplasjon), praktiseres hvor som helst. Thich Nhat Hanh påpekte også faktumet med oppmerksomhet og nærvær, det vil si at vi skulle gi oss til hvile overalt og ikke forlate vår nåværende tilstand (Taper i bekymring, uvitende om nået, uoppmerksomhet, setter ikke pris på det evig ekspansive øyeblikket). Til syvende og sist kan du alltid gå inn i meditative tilstander, uansett hvor du er. Meditative tilstander, som igjen kan deles inn i ulike nivåer, betyr ikke nødvendigvis at man går inn i en sterk skumringstilstand med lukkede øyne og fordyper seg fullstendig i seg selv. På grunn av denne klassiske ideen, det vil si at man for eksempel går inn i den berømte lotusposisjonen og deretter går helt ned i seg selv, er mange mennesker forhindret fra å praktisere meditasjon eller til og med å håndtere det mer intensivt.

Meditasjon handler ikke om å prøve å komme noen vei. Det handler om å tillate oss selv å være akkurat der vi er og være akkurat som vi er, og på samme måte la verden være akkurat som den er i dette øyeblikket. – Jon Kabat-Zinn..!!

Selvfølgelig er meditasjon et komplekst tema (akkurat som alt som eksisterer, enkelt og komplekst på samme tid – motsetning/polaritet) og har et bredt utvalg av fasetter. Akkurat som det finnes forskjellige former for meditasjon, for eksempel guidede meditasjoner eller til og med meditasjoner der forskjellige bevissthetstilstander skal oppnås eller til og med meditasjon kombinert med bevisst visualisering for å skape tilsvarende tilstander/omstendigheter (På dette punktet referer jeg til siden av livsglede, fordi meditasjon, spesielt lett meditasjon, er hans spesialitet - Og når det gjelder visualisering eller inngåelse av nye tilstander, kan på dette tidspunkt felles meditasjoner med andre mennesker ha en sterk innflytelse på treningen kollektivt sinn, - våre tanker/fornemmelser strømmer inn i det kollektive sinnet, da vi er knyttet til alt, slik vi selv er alt, selve skapelsen, - forresten, noe etter at jeg har blitt spurt mange ganger. I denne forbindelse vil jeg også sette i gang en felles gruppemeditasjon på et tidspunkt).

Hvordan starte – Fordyp deg i fred!

Men det er ett aspekt du bør dra nytte av, og det er det jeg sikter til: fred og ro. Som det ofte har vært nevnt i utallige artikler, lever vi i et system som er bygget på uro. Av denne grunn har vi mennesker en tendens til å være konstant under press (mental overaktivitet), det vil si at vi setter oss selv under et visst press, engasjerer oss i utallige aktiviteter, ønsker hele tiden å ivareta plikter og hverdagsoppgaver og får nesten ikke hvile. mental rastløshet (som alltid er ledsaget av en viss grad av uforsiktighet) er i denne forbindelse en faktor som utøver en ekstremt varig innflytelse på hele sinn/kropp/ånd-systemet i det lange løp. Ånden hersker over materien og følgelig utøver ånden også en enorm innflytelse på ens egen organisme. Et stresset tankesett setter derfor også alle kroppens egne funksjoner under stress. Som et resultat blir cellemiljøet vårt surt og vi føler oss stadig svakere (utviklingen av en sykdom fremmes). Av denne grunn kan daglige meditasjoner være til stor nytte for oss her. Vi kan også praktisere en tilsvarende meditasjon på en helt individuell måte, hvor som helst, når som helst, hvor som helst (som diskutert i min siste video, vil jeg bygge den inn igjen i delen nedenfor). Og det er én ting vi bør gjøre, og det er å overgi oss fullstendig til fred, fordi fred er et essensielt aspekt ved meditasjon, dvs. det handler om at vi rett og slett finner ro, slapper av og nyter vårt eget vesen.

Meditasjon er rensing av sinnet og hjertet fra egoisme; gjennom denne renselsen kommer riktig tenkning, som alene kan frigjøre mennesket fra lidelse. – Jiddu Krishnamurti..!!

Alle kjenner også tilsvarende øyeblikk; Du bare sitter der, er helt avslappet, ser ut av et vindu for eksempel, blir fullstendig oppslukt av din egen verden og opplever en underliggende ro som ikke kan erstattes av noe i verden. Det er nettopp slike øyeblikk eller nettopp denne roen som igjen utøver en utrolig magisk og fremfor alt inspirerende innflytelse på hele systemet vårt. På slutten av dagen fordyper vi oss dypere i vårt sanne vesen, som igjen er basert på ro (et aspekt av vårt sanne vesen) basert. Vi utsetter oss ikke for noe psykisk stress, vi er rett og slett avslappet, kanskje til og med dypt avslappet. Og vi kan gå inn i en slik meditativ tilstand hver dag, ja, det er til og med tilrådelig å gjøre det, dvs. du tar deg tid til deg selv og kommer tilbake til ditt eget senter, inn i din egen energi. Og vi kan da utvide en slik tilstand, muligens til og med i den grad at vi på et tidspunkt er permanent avslappet og nesten ingenting kan forstyrre oss lenger (en velsignelse). Av denne grunn kan den bevisste daglige meditasjonsutøvelsen også føre til helt nye bevissthetstilstander. Spesielt siden vi på lang sikt kan oppleve vår egen perfeksjon og fremfor alt vår tilknytning til alt som finnes. Med dette i tankene, hold deg sunn, lykkelig og lev et liv i harmoni. 🙂

Jeg er glad for all støtte ????